삶은계란 칼로리, 얼마인지 아시나요?

아마 모든음식의 칼로리를 알고드시는 분들은 없으실거에요~

그래도 삶은계란을 먹다보면

삶은계란 칼로리는 어느정도될까? 하고

생각하게 되는게 사람 심리인것 같아요

계란은 구하기도 쉽고 ,

요리 하기도 간편할 뿐만아니라 영양도 높아서

일반 식사시에 자주 등장하는 메뉴중에 하나지요^^

그 중에서도 삶은계란은 출출할때 하나씩 먹으면

정말 맛있지 않나요?ㅎㅎ

옛날에는 기차에서 오고가며 삶은계란을

많이먹었지만 요새들어 삶은계란먹는 사람을 보는건

매우 드문일인것 같아요~

그래도 옛날을 추억하며 기차여행갈때

삶은계란 꼭 챙겨가시는 분들 계실것 같아요

그럼 이제 본론으로 돌아와~

많은 분들이 알고싶어하시는 삶은계란 칼로리를 공개하겠습니다^^

 

삶은계란 하나의 칼로리는

' 약 80kcal '

그런데 삶은계란 칼로리의 80kcal 중에서

20kal가 삶은계란 흰자에 해당하는 칼로리고,

60kcal가 삶은계란의 노른자에 해당하는 칼로리라고합니다.

다이어트 하시는 분들이 삶은계란의 흰자에 집착하시는이유!

바로 여기 있었네요 ㅎㅎ

계란에는 여러 성분들이 함유되어있는데,

그 중에서도 레시틴과 콜린 성분은

두뇌활동이 활발하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다.

그래서 공부하는 학생들과 직장인들에게도 참 좋겠지요.

흔히들 계란의 노른자는 콜레스테롤때문에 안좋다고 하는데

계란의 노른자에 콜레스테롤이 비교적 많은건 사실이지만

계란의 레시틴이라는 성분이 소장에서

콜레스테롤이 우리몸으로 흡수되는 것을 막아준답니다.

계란은 날로드시는 분들도 많으시죠?

그런데 계란은 날로먹거나 반숙으로 먹는것보다는

완전하게 익힌 완숙형태로 익혀먹을때

영양소 흡수율이 높답니다^^

지금까지 삶은계란 칼로리와

삶은계란과 계란의 효능에 대해서 알아보았습니다.

삶은계란 칼로리는 참고하는 정도로만 알아두고

맛있는 삶은계란, 맛있게 먹자구요 ^^